Mein Trainingsangebot


Schlingentraining (Slings Training):

Eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingen-systems. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Das Training wurde von zwei norwegischen Physiotherapeuten entwickelt.


Mini Trampolin (Rebound):

Wissenschaftlich ist erwiesen, daß Trampolinspringen die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Es ist besonders gelenkschonend und regt die Fettverbrennung in hohem Maße an. Es stärkt vor allem die gelenkstützenden Muskeln und das verbessert die Körperhaltung und stabilisiert die Balance. 

Walking / Joggen / Radfahren:

Die "Klassiker" unter den Leistungssportlern, welche sich aber auch sehr gut in den Alltag integrieren lassen.

Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die Ausdauer erhöht.

Schwimmen:

Schwimmen bezeichnet das Nicht-Untergehen eines Körpers in einer Flüssigkeit und die Fortbewegung von Lebewesen im Wasser. Bekannter als

eine olympische Disziplin, aber auch als ein gesunder Freizeitsport

Besonders geeignet für Menschen mit Übergewicht und Gelenkproblemen. 

7-Minuten Workout:

Das 7-Minuten-Workout ist eine Variante des High Intensity Trainings, dessen Ursprung im bekannten Zirkeltraining liegt. Nach einer Aufwärmphase werden in vorgeschriebener Zeit verschiedene Übungen absolviert, die allesamt schweißtreibend und anstrengend sind.